Занятия плаванием — это не только отличный способ укрепить здоровье, но также и возможностью отлично провести свободное время.

Плавание полезно как взрослым, так и детям. Рекомендуется и людям в преклонном возрасте как великолепная возможность поддержания организма в активной физической форме. Единственное не забудьте, что для контроля времени вам необходимы часы с водозащитой, а не обычные.

Нагрузка на позвоночник и кости при плавании не такая серьезная, как при других видах спорта. Это связано с действием воды. Плаванием разрешается заниматься и тем, кому противопоказаны различные силовые упражнения и другие, более активные виды физической деятельности.

Так в чем собственно выражается положительное влияние плавания на организм?

1. В процессе плавания участвуют абсолютно все группы мышц, что, соответственно, способствует их укреплению.

2. Занятия плаванием очень позитивно влияют на дыхательную систему. У человека, регулярно плавающего в бассейне или в открытом водоеме, со временем вырабатывается правильный дыхательный ритм, увеличивается объем легких, укрепляется дыхательная мускулатура и развивается грудная клетка.

3. Плавание — самый оптимальный вид физических занятий для исправления осанки. Кроме того, благодаря активным действиям ног в воде укрепляется стопа, что останавливает развитие плоскостопия.

4. Плавательные упражнения, безусловно, способствуют укреплению иммунной системы и закаливанию организма.

5. Плавание, как впрочем, и все остальные виды физической активности, способствует укреплению нервной системы и в целом улучшает эмоциональное состояние человека. И это гораздо полезнее, нежели заедать стресс сладкими пирожными или снимать его сигаретами либо спиртным.

6. Физические упражнения в воде являются одним из самых эффективных способов борьбы с лишними килограммами.

А еще плавание — это один из наименее опасных с точки зрения травматизма видов активной физической деятельности.