Как при удаленной работе не потерять концентрацию

Как при удаленной работе не потерять концентрацию

Еще не было никакой пандемии, а уже во всем мире на удаленной работе числилось около 4.7 млн. человек. Тем более, с Covid -19 пришла новая реальность, с которой не считаться нельзя.
Независимо от места работы удаленно, самой большой проблемой для сотрудников является борьба с одиночеством и лишение общения с другими людьми. Ведь если у вас работа в Финляндии, а вы в России, то удаленно вы будете общаться только с финами, а общения с соотечественниками практически нет.
По мнению сайта Flexjobs, удаленщики в 75% случаях сообщают, что их работа более продуктивна, когда нет рядом тех, кто может отвлекать от дела. Надо сказать, что вывод сомнительный.
Чувство изолированности у человека и лишение его социальных контактов, всегда плохо отзывалось на психическом состоянии. Поэтому тут предлагается несколько советов по сосредоточению на удаленной работе.

Нужно создать отдельную область для работы.

Для этого необходимо пересмотреть собственное рабочее место, где вам предстоит работать. Убрать все лишнее, которое не относится к компьютерной технике. Если нужны какие-либо документы или литература для работы, то она должна быть рядом, но не под рукой.
Упорядоченное место поможет в работе, не создаст состояние суеты, которое может негативно влиять на психику. Бумагам, блокнотам, ручке или карандашу, телефону, и др. предметам должно быть свое строгое место.
Не забывать о том, что рабочее место должно быть хорошо освещено и вентилироваться. Стул должен регулироваться по высоте и желательно, с откидной спинкой. Окружите себя растениями в горшках, приятными для воспоминания фото, картинками и др.

Цифровые отвлекающие факторы подлежат блокировки.

Подобными факторами могут быть веб-сайты или платформы, не имеющие отношения к рабочему процессу. Для этого можно самим настроить ПК или воспользоваться вспомогательными приложениями, чтобы снижать фоновые шумы, световой поток монитора, блокировку возможных всплывающих окон.

Устраивать временно перерывы.

По данным австралийской компании Airtasker, предоставляющей мобильный рынок, 37% сотрудников на удаленке сообщают, что они более продуктивны, когда делают регулярно перерывы. Forbes, также, приводит подобные данные и сообщает, что перерывы помогают людям отдохнуть и сосредоточиться.
Рабочее время необходимо распределить таким образом, чтобы сделать перерыв в тот момент, когда уже сделали часть нужной роботы, но еще не устали. В том числе, учитывать время на приготовление и прием пищи.
Неплохо выделить и промежуток для физической тренировки, что положительно скажется на общем настроении. А также отведите время для большого отдыха после рабочего дня.

Обратите внимание на свои приоритеты.

Нужно постараться реально представить себе, когда и как будет завершена работа. Позвонить и сообщить об этом руководителю. Достигнете на фирме соглашений с заинтересованными сотрудниками. Регулярно проверяйтесь у других участников работы.
Не занижайте самооценку, в плане того, если работа требует дополнительных физических затрат и времени. Неплохо составить графике работы коллег, делающих раньше или позже вас такое же задание.
Расставлять приоритеты, нужно исходя и собственного анализа вашей работы, по сравнению с другими. А также обращать внимание на реакцию руководства по конкретному труду.

Разговор с другими.

Здесь имеются в виду семья, соседи, друзья, знакомые и т.д. Запланируйте беседу с ними, когда будет удобно вам. Для этого согласуйте время с собеседниками, исходя от занятости. Сложней окажется, в этом случае, с детьми и домашними животными. Это надо тоже учитывать.
Постарайтесь создать правила, которые не могут оказать существенного влияния на вашу работу, в случае непредвиденных обстоятельств. Спокойно объясните окружающим, что концентрация внимания на работе для вас важна.
Если максимально оптимизировать под себя распорядок дня, сочетая отдых и работу, то удаленная рабочая среда станет более плодотворной и гармоничной.

Метки записи:  

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>