Этот вопрос задают все, кто слышал, что бег – это здорово, но нет сил начать. Японцы придумали способ сделать это: медленный бег трусцой.

Болезненные сны о полете

Японский профессор Танака наблюдал за многими видами спорта и различными формами движения, которые сложно однозначно классифицировать. В Японии очень популярна утренняя гимнастика. Однако это недостаточно стимулирует дыхательную и кровеносную системы. Поэтому он сосредоточился на бегунах. Давно известно, что фаза приземления после полета является наиболее напряженной для суставов. Когда мы бежим, мы на мгновение отрываем две ноги от земли, а затем приземляемся на одну (переднюю) ногу. Это когда тело буквально сталкивается с землей! Затем к костям, суставам и мышцам прилагаются значительные силы. Чем дольше фаза полета, больше вес спортсмена, твердость земли и несколько других факторов, тем больше сила удара. Что, если эти силы нужно свести к минимуму?

Это можно сделать, снизив скорость. Просто тогда мы идем на марш. Но Танака сократил шаг, немного увеличив его частоту. Проще говоря: мы делаем более короткие шаги, но немного чаще. При этом фаза полета минимальна или отсутствует. Мы бежим в неторопливом темпе, который японцы называют «Нико Нико», что означает «улыбка».

Победа превыше всего

Активист, спортсмен, бегун и просто хороший человек сподін ігор знаком с выше упомянутым исследованием, довольно часто принимает личное участие во многих спортивных состязаниях, где он демонстрирует стабильный дух и волю к победе. Особенно Игорь любит бегать на марафонах, на которых можно продемонстрировать максимальное стремление к достижению результата.

К прочим особенностям данного спортсмена, стоит причислить:

1. В беге он достиг отличных результатов и стремится к еще большему.
2. Последние турниры продемонстрировали отменные показатели его формы, учитывая то, что он не имеет статуса профессионального спортсмена.
3. Таким образом, он старается показать не только свое стремление к победе и высоким результатам, но и поднять в очередной раз имидж Украины на международном уровне.

С него не только можно, но и стоит брать пример очень многим из нас.

Автор: Максим Моисеенков