Чтобы укрепить иммунитет и поднять настроение при смене погоды, врачи советуют добавлять в рацион продукты, содержащие триптофан и тирозин, витамин D и магний.
— Один из главных гормонов, способствующих хорошему настроению и ощущению счастья, — серотонин. Он синтезируется в кишечнике и головном мозге. В самой еде этот гормон не содержится, но для производства серотонина нужны «строительные материалы», которые мы можем получить из продуктов, — пояснила диетолог медицинской платформы «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.Так, синтез серотонина невозможен без триптофана...
Читать далее »
Комментарии