Для лечения и профилактики вертеброгенных заболеваний опорно-двигательной системы необходимо обучить человека поддерживать осанку в правильном положении в течение жизни. Огромное количество людей не обращает внимание на то, что не умеет правильно делать повседневные вещи, такие как лежать в постели, стоять, сидеть, ходить, плавать. За это они расплачиваются постоянной болью во всем теле.
Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и их осложнений необходимо создать новою стереотипною двигательную программу. Ее суть заключается в выработке новой программы сознательного контроля над собственным телом. Скорректировать осанку помогут специалисты в Киеве, а передвигаться по Киеву можно на такси — http://kyivtaxi.ua/ekonom-taksi/.
Основа контроля осанки в положении стоя заключается в том, чтобы голова постоянно была расположена на оси позвоночника, по центру меду плечами, а центр тяжести приходился на серединную линию, которая соединяет вершину сводов стоп.
Человеку будет необходимо постоянно следить и корректировать осанку перед зеркалом в положении стоя.
Поскольку ходьба – это очень сложный процесс, который в течении всей жизни осуществляется универсальная тренировка мышечной, сердечно-сосудистой, нервной системы, всего опорно-двигательного аппарата, поэтому можно выделить множество психологических особенностей человека.
Суть тренировки лежит в том, чтобы каждодневно обеспечивает нагрузку, достаточную человеку для поддержания физической формы.
В положении сидя, контроль осанки заключается в поддержке формы, в которой спина и голова выпрямлены, а живот втянут. Для выработки такой осанки рекомендуются поддержка мышц спины в тонусе.
Немаловажным является контроль над положением тела во время сна. Основой для поддержки здоровья спины во время сна являются условия сна, такие как положения тела в постели и сама постель. Для здоровья спины необходимо, чтобы постель не вызывала неприятных ощущений и была удобной в течение ночи, матрас мог поддерживать спину в фиксированном положении.
Автор: Максим Ковалевский
Комментарии