Как бороться со стрессовыми ситуациями?

Как бороться со стрессовыми ситуациями?

Современному образу жизни горожанина постоянно сопутствует такое негативное состояние как стрессовая ситуация. Все начинается с самого утра – звонок будильника, транспорт, боязнь опоздания на работу, выговор начальника!

Наше здоровье под угрозой, ведь такое напряженное состояние может привести к различным расстройствам в нашем организме, с которыми бороться гораздо труднее, чем предотвратить состояние стресса. Существует множество способов, способных помочь человеку преодолеть нервное напряжение, вернут его в состояние уверенности и спокойствия.

Нервозное состояние и постоянные стрессовые ситуации могут негативно сказываться на состоянии здоровья и причинить ему серьезный вред. Желательно быть готовым к подобным ситуациям и знать, как можно быстро и эффективно снять нервное перенапряжение и вернуть себе спокойствие и уравновешенность.

Чрезмерная эмоциональность

Раньше рекомендовалось пытаться гасить свои эмоции и не показывать их окружающим. Все в жизни переменчиво, как сама жизнь!

Сейчас психологи рекомендуют не держать эмоции в себе, выплескивайте их в соответствии со временем суток и местонахождением (конечно, имеется ввиду не на голову своим коллегам или мужу). Проверенный способ расслабиться и освободиться от излишних эмоций, это физическая нагрузка. Даже маленький, на 5-7 минут, комплекс упражнений снимет напряжение и поможет успокоиться.

Если вы на работе и нет возможности заняться физическими упражнениями, просто помашите ногами под столом пару минут, это никого из окружающих сильно не удивит. Попробуйте переключить свой компьютер на пару минут с рабочей программы на игру, постреляйте по бегающим человечкам, или заполните какой – либо тест. Это здорово помогает, проверено офисными работниками!

Лучший способ снятия стресса

Конечно, лучше всего попросить у начальства отпуск и махнуть подальше от города, суеты и надоевших сотрудников. Сменить обстановку, получить новые впечатления от путешествия, забыть о переживаниях и стрессах прошлых дней было бы отлично!

А если такой оптимальный вариант не возможен, попытайтесь успокоиться подручными средствами. Не забывайте о целебных свойствах фито и ароматерапии. Ароматная ванна с маслом мяты или лаванды всего за 15 минут сотворит чудо. Включите негромкую музыку, которая гармонично сочетается со спокойным отдыхом в теплой ароматной ванне. Напряжение рабочего дня уйдет и вы получите заряд бодрости и спокойной уверенности в себе.

Дыхательная гимнастика

Отлично снимет стрессовое состояние простая дыхательная гимнастика. Те люди, которые постоянно занимаются дыхательной гимнастикой более устойчивы к различного рода нервным срывам. Если нет желания и времени осваивать упражнения по этому методу, постарайтесь в момент раздражения просто сделать пару глубоких вдохов носом и медленно выдохнуть ртом. Такое немудреное упражнение помогает избежать многих негативных ситуаций.

Не забываем о самомассаже

Бывает так, что стресс порождает рассеянность и вы не можете сосредоточиться, тогда вам поможет легкий массаж. Потрите интенсивно ладони рук, разомните легкими движениями ушные раковины. Если и эти упражнения не помогают, тогда переходите к точечному массажу. Нужно помассировать точки в центре обеих ладоней, точку которая находится над верхней губой и под носом, под нижней губой и над подбородком, растереть мочки ушей. Такой массаж поможет сконцентрировать внимание. Если условия позволяют, то очень хорошо применить акупунктурные массажеры или коврики разных видов. Несколько минут полежать на таком коврике или массажере и результат будет положительным. Купить массажеры можно на сайте http://www.plaza.kh.ua/small_bt/38635/.

Что предлагает традиционная медицина

Если, приведенные выше методы и способы снятия постоянного раздражения или стрессовой ситуации не помогают, необходимо обращаться к доктору и использовать методы традиционной медицины.Сейчас в наличии есть огромное количество препаратов, в основе которых лекарственные растения. Такие средства имеют очень мало побочных явлений, но прекрасно справляются со стрессовым состоянием. Хороший результат дает препарат Персен, в составе которого натуральные экстракты целебных трав. Прекрасно зарекомендовал себя в борьбе со стрессами комплекс натуральных пептидов и пептидных биорегуляторов. Жидкий пептидный комплекс – ПК2, который получен из органов и тканей молодых животных. Препараты на основе натуральных пептидов не имеют побочных эффектов.

И наконец, мелочи, но приятные!

Ну, а если все еще не так плохо и запущено, тогда побалуйте себя прогулкой по торговым центрам, где можно узнать и о новинках моды, побрызгаться дорогущими духами (пробничком), встретиться с подругами и посидеть в кафешке, полакомиться любимым мороженым (не всегда же думать о калориях!)

Жизнь опять покажется удивительной и прекрасной!

Автор: Максим Моисеенков

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>